ঋতু পরিবর্তনে শিশুর যত্ন: সুস্থ রাখতে যা করবেন

প্রকৃতি থেকে শীত বিদায় নিচ্ছে, আর ধীরে ধীরে বাড়ছে তাপমাত্রা। তবে এই সময়ে আবহাওয়া

 বেশ খামখেয়ালি আচরণ করে; দিনে গরম থাকলেও রাতে হুট করে তাপমাত্রা কমে যায়।

বড়দের তুলনায় শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম হওয়ায় এই সময়টিতে তারা দ্রুত অসুস্থ হয়ে পড়ে। ঋতু পরিবর্তনের এই সন্ধিক্ষণে আপনার বাড়ির ক্ষুদে সদস্যটিকে সুস্থ রাখতে কিছু বিশেষ দিকে নজর দেওয়া জরুরি।

​১. পোশাক নির্বাচনে সতর্কতা
​শীতের ভারী পোশাকগুলো এখন তুলে রাখার সময়। তবে একেবারে পাতলা পোশাকও পরানো যাবে না।

​দিনের বেলা: শিশুকে হালকা ও আরামদায়ক সুতির পোশাক পরান।
​রাতের বেলা: যেহেতু রাতে তাপমাত্রা কিছুটা কমে যায়, তাই রাতে হালকা ভারী বা ফুল হাতা পোশাক ব্যবহার করুন যেন ঠান্ডা লেগে না যায়।

​২. পুষ্টিকর ও ঘরে তৈরি খাবার
​শিশুরা বাইরের মুখরোচক খাবারের প্রতি বেশি আকৃষ্ট থাকে, যা এই সময়ে তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

​বাইরের খাবার বর্জন: বাইরের খোলা বা ভাজাপোড়া খাবার শিশুকে একদম দেবেন না।
​বাড়ির খাবার: নিয়মিত ঘরে তৈরি পুষ্টিকর খাবার, ঋতুভিত্তিক ফল এবং পর্যাপ্ত পানি পান নিশ্চিত করুন। এটি শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে।

​৩. পর্যাপ্ত ও স্বাস্থ্যকর ঘুম
​শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য নিরবচ্ছিন্ন ঘুম অপরিহার্য।
​দ্রুত ঘুমানোর অভ্যাস: শিশুরা অনুকরণপ্রিয়। তাই বাবা-মায়ের উচিত দ্রুত ঘুমানোর অভ্যাস করা, যাতে শিশুও তা অনুসরণ করে।

​স্ক্রিন টাইম কমানো: ঘুমানোর অন্তত এক ঘণ্টা আগে থেকে শিশুকে মোবাইল বা টিভি থেকে দূরে রাখুন। অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম শিশুর ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়, যা সরাসরি তার ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে দেয়।
​
​ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে শিশুর সর্দি, কাশি বা জ্বর হলে অবহেলা না করে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সামান্য সচেতনতাই পারে আপনার শিশুকে এই খামখেয়ালি আবহাওয়ায় সুস্থ রাখতে।