চিকেন পক্স ও রোগ প্রতিরোধে ৪টি কার্যকরী সবজি

শীতের শেষে এবং বসন্তের শুরুতে চিকেন পক্স বা জলবসন্তের প্রকোপ বেড়ে যায়। এটি একটি

 অত্যন্ত সংক্রামক রোগ। সরাসরি কোনো সবজি এটি শতভাগ প্রতিরোধ করতে না পারলেও, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity) বাড়িয়ে শরীরকে এই সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এমন ৪টি সবজি হলো:

​১. গাজর
​গাজরে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ থাকে। এটি ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে অত্যন্ত কার্যকর। সংক্রমণ প্রতিরোধে নিয়মিত গাজর খাওয়ার অভ্যাস উপকারী।

​২. পালং শাক
​পালং শাক পুষ্টির আধার। এতে থাকা ভিটামিন এ, সি এবং আয়রন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে মজবুত করে। চিকেন পক্সে আক্রান্ত রোগীর দ্রুত সুস্থতার জন্য পালং শাক নিয়মিত পাতে রাখা উচিত।

৩. ব্রকলি
​সবুজ রঙের এই সবজিটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি-তে ভরপুর। এটি শরীরের কোষগুলোকে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে শক্তি যোগায় এবং দ্রুত আরোগ্য লাভে সহায়তা করে।

​৪. মিষ্টি আলু
​মিষ্টি আলুতে রয়েছে উচ্চমাত্রার ভিটামিন এ এবং ফাইবার। এটি ত্বকের টিস্যু মেরামত করতে এবং সামগ্রিকভাবে ইমিউন সিস্টেমকে সচল রাখতে ভূমিকা রাখে।

​কিছু জরুরি তথ্য:
​চিকেন পক্সের লক্ষণ: শরীর চুলকানো, ফোস্কার মতো লাল ফুসকুড়ি, জ্বর এবং ক্লান্তি।
​ যেহেতু এটি সংক্রামক, তাই পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া জরুরি।

​ নিয়মিত পুষ্টিকর শাক-সবজি খেলে শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা শক্তিশালী হয়, যা শুধু চিকেন পক্স নয়, বরং যেকোনো ঋতুভিত্তিক রোগের বিরুদ্ধে ঢাল হিসেবে কাজ করে।