শীতে চোখের সুরক্ষা: অবহেলায় বাড়তে পারে গ্লুকোমার ঝুঁকি, জেনে নিন করণীয়

শীতের শুষ্ক আবহাওয়া আর ধুলাবালি কেবল আমাদের ত্বক নয়, চোখের জন্যও বড় চ্যালেঞ্জ

 হয়ে দাঁড়ায়। বিশেষ করে এ সময় 'ড্রাই আই' বা চোখের শুষ্কতা এবং গ্লুকোমার মতো গুরুতর সমস্যাগুলো প্রকট হতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, সামান্য সচেতনতাই পারে চোখের অমূল্য দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করতে।

​শীতকালীন চোখের প্রধান সমস্যাসমূহ:
​শুষ্ক চোখ (Dry Eye): বাতাসে আর্দ্রতা কম থাকায় চোখের স্বাভাবিক অশ্রু শুকিয়ে যায়। এতে চোখে জ্বালাপোড়া, চুলকানি ও বালির মতো অস্বস্তি হতে পারে।

​গ্লুকোমার ঝুঁকি: শীতে চোখের ভেতরের চাপ (IOP) ওঠানামা করার প্রবণতা থাকে। যারা আগে থেকেই গ্লুকোমায় আক্রান্ত বা ৪০ ঊর্ধ্ব, তাদের জন্য এটি অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ।

​সংক্রমণ ও অ্যালার্জি: ঠান্ডা বাতাস ও ধুলাবালির কারণে চোখ ওঠা (কনজাংটিভাইটিস), অতিরিক্ত পানি পড়া ও অ্যালার্জির সমস্যা বেড়ে যায়।
​সুরক্ষায় বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ:

​১. সানগ্লাস ব্যবহার: বাইরে বের হলে ঠান্ডা বাতাস ও ধুলাবালি থেকে বাঁচতে সুরক্ষামূলক চশমা বা সানগ্লাস ব্যবহার করুন।

২. পরিচ্ছন্নতা: চোখে বারবার হাত দেওয়া থেকে বিরত থাকুন এবং পরিষ্কার পানি দিয়ে চোখ পরিষ্কার রাখুন।

৩. পর্যাপ্ত পানি পান: শরীর ও চোখের আর্দ্রতা বজায় রাখতে পর্যাপ্ত পানি ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন।

৪. ড্রপ ব্যবহার: চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী লুব্রিকেটিং আই ড্রপ ব্যবহার করতে পারেন, যা চোখের শুষ্কতা কমাবে।

৫. নিয়মিত পরীক্ষা: বিশেষ করে ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের বছরে অন্তত একবার পূর্ণাঙ্গ চোখ পরীক্ষা করানো উচিত।

​কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন?
​চোখে তীব্র ব্যথা, হঠাৎ দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া কিংবা দীর্ঘদিন চোখ লাল হয়ে থাকলে দেরি না করে দ্রুত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। মনে রাখবেন, গ্লুকোমা কোনো লক্ষণ ছাড়াই দৃষ্টিশক্তি কেড়ে নিতে পারে, তাই নিয়মিত ফলোআপ জরুরি।

​একটি দরকারি টিপস: আপনি যদি দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার বা মোবাইলের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকেন, তবে প্রতি ২০ মিনিট অন্তর ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরের কোনো বস্তুর দিকে তাকান (২০-২০-২০ নিয়ম)। এটি চোখের ক্লান্তি কমাবে।