শীতে শরীর সুস্থ ও গরম রাখবে যেসব খাবার

বিভিন্ন ধরনের সবজি ও মুরগির মাংস দিয়ে তৈরি গরম স্যুপ

খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন। এটি শরীরকে উষ্ণ রাখার পাশাপাশি পুষ্টিও জোগায়। দিনের শেষে এক গ্লাস কুসুম গরম দুধ পান করলে সারাদিনের ক্লান্তি অনেকটাই দূর হয়। এসব খাবার শরীরের ভেতর থেকে উষ্ণতা সৃষ্টি করে, যা শীতের প্রকোপ কমাতে সহায়ক।
গরম ভাত ও শস্যজাত খাবার: ভাত, ওটস, গমের রুটি কিংবা ভুট্টার মতো শস্যজাত খাবার শরীরে প্রয়োজনীয় শক্তি দেয়। এসব খাবার হজমের সময় শরীরে তাপ উৎপন্ন হয়, ফলে শীতকালে গরম ভাত বা খিচুড়ি খেলে স্বস্তি পাওয়া যায়।
শীতে অতিরিক্ত ঠান্ডা পানীয় পরিহার করুন: এ সময় বরফঠান্ডা পানীয় না খেয়ে কুসুম গরম পানি পান করার অভ্যাস গড়ে তুলুন। পাশাপাশি নিয়মিত গরম খাবার খেলে শীতের তীব্রতা থেকে শরীরকে সুরক্ষিত রাখা সম্ভব।