ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দূর করার ৩ প্রাকৃতিক পানীয়

ফ্যাটি লিভার বর্তমানে একটি বহুল পরিচিত স্বাস্থ্যসমস্যা, যা বিশ্বজুড়ে

স্বাস্থ্যসমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ ছাড়াও ভুল খাদ্যাভ্যাস, স্থূলতা, ডায়াবেটিস ও অলস জীবনযাপন এই রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। ওষুধের পাশাপাশি জীবনধারায় পরিবর্তন ও প্রাকৃতিক উপায় অনুসরণ করলে লিভারের সুস্থতা ফিরিয়ে আনা সম্ভব।

প্রতিদিনের রুটিনে কিছু উপকারী পানীয় যুক্ত করলে ফ্যাটি লিভার নিয়ন্ত্রণে ইতিবাচক ভূমিকা রাখতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক এমন তিনটি পানীয় সম্পর্কে—

১. গ্রিন টি

গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, বিশেষ করে এতে থাকা ক্যাটেচিন লিভারের কোষকে ক্ষতিকর ফ্রি র‍্যাডিকেল থেকে রক্ষা করে। এটি শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, যা ফ্যাটি লিভারের অন্যতম কারণ।
নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে শরীরে চর্বি জমার প্রবণতা কমে এবং হজম প্রক্রিয়াও উন্নত হয়। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে, যা লিভারের জন্য উপকারী।

২. আদা চা

আদা প্রাকৃতিকভাবে প্রদাহনাশক ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। এটি ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়াতে সহায়তা করে এবং লিভারের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন এক কাপ আদা চা পান করলে লিভারের পাশাপাশি হজমশক্তি ভালো হয়, বমি ভাব কমে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।

৩. অ্যাপল সাইডার ভিনেগার

অ্যাপল সাইডার ভিনেগার শরীরের বিপাকক্রিয়া উন্নত করতে সহায়ক। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে, যা ফ্যাটি লিভার কমানোর ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
তবে এটি অবশ্যই পানির সঙ্গে মিশিয়ে পান করা উচিত এবং দাঁতের এনামেল রক্ষায় স্ট্র ব্যবহার করা ভালো।